İnternetten Sağlık Haberleri

Kemik yoğunluğu için egzersiz, kalsiyumdan daha önemli. Amerika'da 81 kız üzerinde yapılan ve 6 yıl süren bir çalışmada (Pediatrics 106:4044), 12-16 yaşları arasındaki kalsiyum alımının 18 yaşındaki kemik mineral yoğunluğu ile i-lişkili olmadığı bulundu. Buna karşılık, düzenli yapılan egzersizler ise kemik-mineral yoğunluğunu artırıyordu.
Bu çalışma düzenli egzersizlerin erken yaşta başlatılmasının önemini göstermektedir. (Reshapc Your World Newsletter 13.7.2000)

Kahve, romatoid artrit ile bağlantılı olabilir. Romatoid artrit, toplumun yaklaşık yüzde birinde şiddetli eklem iltihabı, ağrı ve hareket kısıtlılığı şikayetlerine yolaçan bir hastalıktır ve bağışıklık sisteminin fonksiyonları ile ilişkilidir.
Sonuçları Annals of the Rheumatic Disea-ses'in son sayısında yayınlanan bir çalışmada 19.000'den fazla Finlandiyalıda kahve alışkanlığı ile romatoid artrit arasındaki ilişki incelendi. Çalışma başladıktan sonraki 15 yıl içinde günde 3 fincandan fazla kahve içenlerin binde 5'in-de, daha az kahve içenlerin binde 2'sinde romatoid artrit gelişti. Kahvenin içindeki bazı bilinmeyen maddelerin romatoid artrit gelişmesine yol açabileceği iddia e-diliyor; bu etkinin Finlandiyalıların kahve hazırlama tarzına bağlı olması da ihtimal dahilinde. Bazı bilim adamları ise bu çalışmanın sonuçlarına itiraz ederek kahve ile romatoid artrit arasında gerçekten bu şekilde bir ilişki bulunsa idi kahve kullanımının fazla olduğu Finlandiya'da romatoid artritin diğer ülkelere göre daha fazla görülmesi gerektiğini, ama böyle olmadığını ifade ediyorlar. (InteliHealth 25.7.2000)

Kalp hastalığı risk faktörleri, gençlikte de ihmal edilmemeli. Circulation dergisinde sonuçları yayınlanan bir çalış-
mada kaza, cinayet veya intihara bağlı o-larak ölen 15-34 yaşlarındaki 760 kişide otopsi ile kalp damarlarındaki yağlanmanın miktarına ve tipine bakıldı. Kolesterol, şişmanlık gibi kalp hastalığı risk faktörleri bu erken yaşlarda bile kalp damarlarında yağlanma ve sertleşmeye yol açıyordu.
Araştırmacılar yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da, kalp hastalığından korunmak için diyet tavsiyelerinin yapılması gerektiğini düşünüyorlar. (InteliHealth 26.7.2000)

Egzersiz, bağışıklık sistemini zayıflatabilir. Egzersiz bazen bir sporcunun soğuk algınlığı ile mücadele etme kabiliyetini azaltabilir, bazen ise artırabilir. Bunu tayin eden faktör kişinin ne kadar egzersiz yaptığıdır. Yoğun egzersiz dönemlerinde, özellikle maratoncularda, bağışıklık sistemi hafifçe baskılanır. Orta derecedeki egzersizler ise üst solunum yolu enfeksiyonlarına direnci ya hiç etkilemez ya da artırır.
Sporcu olmayanlarda egzersizin bağışıklık sistemi üzerine etkisi daha farklıdır; eğer etkili olursa hastalığa direnci bir miktar artırır. Mesela, yapılan bir çalışmada günde 45 dakika yürüyen kadınlarda soğuk algınlığı belirtisi yürüyüş yapmayan kadınlara göre % 40-50 daha az olduğu bulunmuştur. Bu konudaki makale Medicine and Science in Sports and Exercise dergisinin Temmuz 2000 sayısının ekinde yayınlandı. (InteliHealth 31.7.2000)

Vücut ağırlığının sık sık değişmesi ölüm riskini artırmıyor. Önceki çalışmalarda vücut ağırlığının artıp azalmasının ölüm riskini artırdığı bulunmuştu. Çalışmanın başlangıcında 40-56 yaşlan arasında olan 1281 erkeğin incelendiği
bir araştırmada (American Journal of Epidemiology
2000;152:324-333) ise böyle bir artış bulunmadı. (InteliHealth 14.8.2000)