İnternetten Sağlık Haberleri

ABD’de her 100 kişi­den 37’si uykusuzluktan şi­kâyet ediyor. Bir çalışmaya katılan 1027 kişiden % 37"sinin günlük aktivitelerini etkileyecek derecede uykusuzluktan şikayet ettikleri belirlendi. Bu oran gece çalışanlarda %52 idi. (Med-Brief. 25.3.1998)

Sigara sperm kalitelini azaltıyor. Sonuçla­rı Fertility and Sterility dergisinin Mart 1998 sayısında yayınlanan bir çalışmada, sigara iç­meyen erkeklerde sperm kalitesinin, en az 3 yıl süre ile günde 30’dan fazla sigara içen erkeklerdekine göre daha iyi olduğu bulundu. (Intelihealth. 18.3.1998)

Düzenli egzersiz safra kesesi taşlarının ve kanserinin oluşumunu önleyebiliyor. 45.813 ki­şi üzerinde yapılan bir çalışma, jogging ve hız­lı yürüme gibi egzersizleri yapan 65 yaş altındaki erkeklerde safra kesesi taşları ve kanser riskinin egzersiz yapmayanlara güre daha az olduğunu gösterdi. Annals of Internal Medicine (1998:128:417-25)’da yayınlanan çalışmaya göre safra kesesi hastalıklarının ^%34’ünün haftada 5 gün 30’ar dakika dayanıklılık antrenmanı yapılması ile önlenmesi mümkün. (Med-Brief.17.3.1998)

Doymuş yağ asidi ihtiva eden yağların az alınması herkeste kolesterolü azaltıyor. Doymuş yağ asidi ihtiva eden yağların alımının azalması, yaş, ırk cinsiyet ne olursa olsun, yetişkinlerde total kolesterolü ve LDL kolesterolü azaltıyor. Arteriosclerosis. Thrombosis, and Vascuhtr Biology’de yayınlanan çalışma, yaşla­rı 22-67 arasında olan 103 kişide yapıldı. (Intelihealth 13.3.1998)

Ne kadar fazla et yenirse kalsiyum ihtiya­cı o kadar artar. 755 kişi üzerinde yapılan ve so­nuçları American Journal of CIinical Nutrition (1998: 67:438–44)’ da yayınlanan bir çalışmaya gö­re, özellikle et kaynaklı proteinlerin fazla alınımı idrarla kalsiyum atılımını artırıyor. Bu bulgular. Fazla miktarda protein alanlarda osteoporoz (kemik erimesi) riskinin yüksek olduğunu gösteren çalışmaların sonuçları ile de Uyumlu. (Med-Brief’ 10.3.1998)

Tedavi edilmemiş yüksek kan basıncı, yaşlılıktaki riskleri artırıyor. İs­veçli araştırmacılar 999 erkeği 20 yıl süre ile takip ettiler ve çalışmanın başında hipertansi­yonu olanların, diğerlerine göre daha fazla zih­nî yaşlılık bulgularına sahip olduklarını buldu­lar. Hypertension (1998: 31:780-6) dergisinde ya­yınlanan makalenin yazarları, hipertansiyonun zihnî fonksiyonları azaltmasında, beyin hasarı gelişiminin rol oynayabileceğini belirtiyorlar.

Detektörler karbon monoksit zehirlenme­sinden ölümleri yan yarıya azaltabiliyor. JAMA’&d (1998:279:685-7) yayınlanan bir çalışmaya göre karbon monoksit detektörlerinin yaygın kullanımı, her yıl binlerce Amerikalı’nın haya­tını kurtarıyor. (Intelihealth. 4.3.1998; Med-Brief. 5.3.1998)

Sigara kullanımı âdet düzenini etkiliyor. Epidemiology} dergisinin Mart 1998 sayısında (1998; 9:193-9) yayınlanan bir çalışmaya göre sigara kullanımı, âdetten önce ve sonra ağrı da­hil, çeşitli âdet problemlerine yol açıyor. Çalış­ma 83’ü sigara içen. 275’i içmeyen, 358 kadın Üzerinde yapıldı. (Intelihealth. 4.3.1998: Med-Brief. 5.3.1998)

Her türlü fizik egzersiz, diabet riskini azal­tıyor. Zorluk derecesi ne olursa olsun, her türlü egzersiz yetişkinlerde diabet riskini azaltabili­yor. Sonuçlan JAAM’ da (I998; 279: 669-74) yayın­lanan ve 40-49 yaşlarındaki 1467 yetişkin üze­rinde yapılan çok merkezli bir çalışmaya göre yoğun olan-olmayan bütün egzersizler, kişinin cinsiyeti ırkı ve kan şeker seviyesi ne olursa ol­sun, insülin hassasiyetini artırarak bu etkiyi gös­teriyor. (Intelihealth Med-Brief. 4.3.1998]