İnternetten Sağlık Haberleri

Sıcak havalara dikkat. Amerika'daki Hastalık Kontrolü ve Korunma Merkezi araştırmacıları sıcaklık ile ilişkili hastalıkların ve ölümlerin önlenebileceğini bildirdi-ler. Bu bildiriye (Morbidity and Mortality Weekly Report 2000;49:470-4) göre, sıcaklıkla ilişkili hastalıkların belirtilerinin farkına varmak ve hemen tedbir almak önemlidir. 5 yaşından küçük çocuklarda ve 65 yaşın üstündeki yaşlılarda sıcaklık artışına bağlı ölüm riski daha fazladır. Erkekler kadınlara göre daha fazla risk altındadır. Ayrıca, hareket kısıtlılığı olanlarda, ilaç veya alkol kullananlarda ve yeterince dinlenmeden veya sıvı almadan egzersiz yapanlarda da risk yüksektir. Sıcaklığın arttığı dönemlerde yapılması gerekenler ise şöyle sıralanmaktadır: Klimalı ortamlarda bulunulmalı, güneş altında kalınmamalı, bol sıvı alınmalı, alkol veya kafein kullanılmamalı, kişinin (özellikle 5 yaşından küçük çocukların ve yaşı 65'ten büyük yaşlıların) yanında ihtiyaç olduğunda yardım alabileceği veya yardım edebileceği bir kişi daha bulunmalı, egzersiz yapmadan önce sıcak havaya uyum sağlanmalı ve aşırı egzersizden kaçınılmalı. (InteliHealth 7.6.2000)

Sigara ciddi diş eti hastalıklarına yol açabilir. ABD'de 12.329 kişi üzerinde yapılan bir araştırmada, sigara içenlerde periodontitis (diş çevresindeki dokuyu ve kemiği tahrip eden bir diş eti hastalığı) sıklığı daha fazla bulunmuştur. Sigara içmeyenlere göre günde 1 paket sigara içenlerde periodontitis riski yaklaşık 6, yarım paket sigara içenlerde 3 kat daha fazladır. Sigarayı 11 yıl önce bırakanlarda ise risk artışı yoktur. Periodontitis vakalarının % 52,8'i sigara içimine bağlıdır. Sigara içimi vücudun bağışıklık sistemini baskılayarak bulaşıcı hastalıklarla mücadele etme kabiliyetini azaltır, ayrıca diş etine kan akımını azaltarak diş etinin sağlıklı kalmasını sağlayan oksijenin ve besin maddelerinin diş etine yeterince gelmesine engel olur. Diş etinin görevlerinden biri alttaki kemiğin kaybını engellemektir, bu yüzden periodontitis zamanla dişin desteğini kaybetmesine ve dişin düşmesine yol açabilir. Araştırma Journal of Periodontology'nin Mayıs 2000 sayısında yayınlandı. (InteliHealth 30.5.2000)

Egzersiz yaşlılarda depresyon ihtimalini azaltabilir. Finlandiya'da 65 yaş ve üstündeki 663 kişide yapılan bir çalışmada, yaşlıların fizik aktivite durumu ile depres-yon belirtileri karşılaştırıldı. Çalışmanın başlangıcından itibaren 8 yıl süre ile yaptıkları egzersizlere devam edenlerde depresyon riskinin en az olduğu bulundu. Yaşlandıkça fizik aktiviteleri azalanlarda ise depresyon riskinin arttığı tespit edildi. Araştırmacılar bu bulguların yaşlanan toplumda yeterli eg-zersizin sağlanması ve devam ettirilmesi gerektiğini gösterdiğini düşünüyorlar. Araş-tırma, Preventive Medicine'de (2000;30:371-80) yayınlandı. (InteliHealth 25.5.2000)

Tuz kullanımı azaltılmalı. Amerikan Ulusal Sağlık Enstitüsü’nde yapılan bir çalışma, tuz kullanımını yarıya düşürmenin yaşlanma ile gelişen kan basıncı yüksekliği ihtimalini azaltabileceğini gösterdi. Çalışmada 412 kişiye 14 hafta süre ile düşük tuz diyeti uygulandı. Bu kişilerin % 41'inde kan basıncı yüksekti. Büyük ve küçük kan basınçları meyve-sebze ağırlıklı beslenenlerde 8,9 ve 4,5, ortalama Amerikan diyeti alanlarda 6,7 ve 3,5 mmHg azaldı. Uzmanlar özellikle işlenmiş gıdaların alımını azaltarak ve sofradan tuzluğu kaldırarak tuz alımının azaltılabileceğini belirtiyorlar. (InteliHealth 18.5.2000)