İnternetten Sağlık Haberleri

Çoklu doymamış yağlar ülsere yol açan bakteriyi en­gelliyor. Zeytinyağı, ayçiçeği yağı ve balık yağı gibi çoklu doymamış yağlar, ülsere sebep olan Helikobakter pilori adlı bakterinin çoğalmasını engelliyor. Fakat çalışmada bu yağları tüketme­nin vücuttaki Helikobakter pilori üzeri­ne herhangi bir etkisi olup olmadığı tayin edileme­di. (Intelihealth 14.10.1998)

İyimserlik, bağışıklık sistemini güçlendiri­yor. Journal of Personality and Social Psychology’ de yayınlanan bir çalışmaya göre, strese maruz kalındığında iyimser kişilerin fizikî ve psişik sağlığı daha az etkileniyor, Hukuk öğrencileri üzerinde ya­pılan çalışmada, (vücudun mikroplardan korunma­sında rol alan) yardımcı T hücrelerinin iyimser olan­larda ders yılı boyunca arttığı, kötümser olanlarda ise azaldığı görüldü. (FitLink NewsBytes 12.10.1998)

Egzersiz, felç riskini azaltıyor. Stroke dergi­sinde (1998:29:2049-54) yayınlanan ve 11.130 Ameri­kalı üzerinde yapılan yeni bir araştırma, ılımlı eg­zersizin felç riskini yaklaşık % 24 azalttığını göster­di. Araştırmacılar haftada 5 gün 30 dakikalık yürü­me, merdiven çıkma, bisiklete binme ve hatta dans aktivitesinin felç riskini azalttığını söylüyorlar. Haf­tada 5 gün, günde 1 saat egzersiz yapmak ise riski % 46 azaltıyor. (Med Brief 8.10.1998, Intelihealth 9.10.1998. FitLink NewsBytes 12.10.1998)

Meyveler, damar sertliğini engelliyor. Yeni bir araştırma (Journal of Agricultural and Food Chemistry) çeşitli kabuksuz meyvelerdeki antioksidan bileşik­lerin LDL ‘kötü’ kolesterolün oksidasyonunu engel­leyerek damar sertliğinin önlenmesine yardımcı ol­duğunu gösterdi. Amerikalı araştırmacılar böğürt­len, ahududu, kiraz, çay üzümü ve çilek arasında en fazla antioksidan aktiviteyi böğürtlen ve kirazın, en az antioksidan aktiviteyi çileğin gösterdiğini buldu­lar. (Med Brief 7.10.1998)

Antioksidan maddelerce zengin diyet beyin yaşlanmasını yavaşlatıyor. Journal of Neuroscience’da yayınlanan bir çalışmaya göre, antioksidan aktivitesi yüksek maddelerce zengin diyet zihin fonk­siyonlarının yaşla azalmasını yavaşlatıyor. Bu etki meyve-sebzeden zengin beslenen deney hayvanlarında E vitamini desteği alanlara gö­re daha fazla. (Intelihealth 5.10.1998, Housecall from Mayo Clinic 6.10.1998)

Egzersiz, gebenin zamanında doğum yapmasına yardımcı olabilir. Mount Sınaî Tıp Fakültesi’nde yapılan yeni bir araştırma, egzersizin zamanında doğum yapmaya yardımcı olabildiğini ve ön­ceden düşük veya erken doğum yapmış gebeler için de güvenli olduğunu gösterdi. (FitLink NewsBytes 5.10.1998)

İleri yaşlardaki hayat kalitesi eğitimle irti­batlı. Yeni bir çalışma (Psychosomatic Medicine), eğiti­me erken başlanmasının yaşlılıktaki hayat kalitesini artırdığını gösterdi, (Intelihealth 24.9.1998) Fazla kalsi­yum alınımı kolon kanseri riskini azaltıyor. JAMA’ da yayınlanan bir çalışmaya göre. yağı az kü­mes ürünleri yenilerek kalsiyum alımının artırıl­ması kolon kanseri riskini azaltıyor. (Med Brief 22.9.1998. Intelihealth 23.9.1998)

Kadınlarda kızgınlık ve düşmanlığın bastı­rılması kalp-damar hastalığı riskini artırıyor. Pittsburgh Tıp Fakültesi araştırmacıları (Psychosomatic Midicine 1998:60:633-8) 42-50 yaşlarındaki 200 ka­dım 10 yıldan fazla inceleyerek, hislerini bastıran kadınların şahdamarlarında daha fazla kalınlaşma ve plak bulunduğunu tespit ettiler. (Med Brief 22.9.1998)

Potasyum, felç riskini azaltıyor. Circulation dergisinde yayınlanan ve 40–75 yaşlarındaki 43.738 erkeğin katıldığı bir çalışmada potasyum alınımı en fazla olanlarda en az olanlara göre felç riskinin % 38 daha az olduğu bulundu. Benzer şekilde, mag­nezyum veya lif alınımı fazla olanlarda da felç riski az iken, kalsiyum ve sodyum alınımının felç riski üzerine tesirine rastlanmadı. (Med Brief 21.9.1998, Intelihealth 22.9.1998)

Az veya çok çalışan erkeklerde kalp krizi riski daha fazla. Japon araştırmacılar 500 erkek üzerinde yaptıkları çalışmada (BM) 1998:317:775–80), kalp krizi riskinin günde 7–9 saat çalışan erkeklere göre 7 saatten az çalışan erkeklerde 3 kat, 11 saatten fazla çalışan erkeklerde ise 2,44 kat daha fazla ol­duğu gözlendi. (Med Brief 21.9.1998)